В статье представлены 2 рецепта энергетического напитка для предтренировочного периода. Первый рецепт содержит черный чай, аскорбиновую кислоту и воду. Второй рецепт содержит черный чай, аскорбиновую кислоту, спиртовую настойку элеутерокока, BCAA и глюкозу. Оба напитка способствуют энергообеспечению мышц, восстановлению, стимуляции и мотивированию, регидратации и антикатаболическому эффекту.
# Спорт
В статье описан рацион питания для сушки тела 100-килограммового спортсмена. Рацион включает в себя сывороточный протеин, овсяные хлопья, яйца, творог, свежие овощи, говядину/курицу/рыбу, рис/гречку, зеленое яблоко/грейпфрут, BCAA/аминокислоты. Рацион рассчитан на 6 приемов пищи в день.